jak czytac

[...] tygodnie nie zuzyje, a ze soba zabrac nie moge, nie zaryzukuje przewozu przez granice. Wracam dopiero koniec sierpnia.Powiem tylko tyle ze zaluje ze nie wpadlem na ten post jakies 2-3 miesiace temu kiedy "znalazle" tussipect i zaczalem to zrec, powiem ze dziala na mnie ale rewelacji z zrzutem masy nie ma, moze 3kg mi spadly. Po czesci [...]

annulka jesteś właśnie w bardzo mądrym artykule zacznij czytać od początku a znajdziesz odp. na wszytskie fraopujące cię pytania i nie tylko Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] kolejny raz, ale te książki są tak za***iste, że nigdy się nie znudzą. Oczywiście wstałem na ostatnią chwilę, więc wyjazd bez śniadania, po drodze miałem postój, jako, że przy dworcu na szybko można było kupić jedynie coś w cukierni wciągnąłem pączki. Po przyjeździe już normalnie. Nie chciało mi się od razu gotować więc na pierwszy [...]

[...] a tym razem jest odnośnie badań naukowych. Czytając niektórych widać że niedługo za przeproszeniem kupę będą robić zgodnie z badaniami znalezionymi na PubMedzie i nawet jak do tej pory przez 20 lat robili wieczorem to teraz na siłę będą robić rano bo tak jest zgodnie z badanimi naukowymi. Wg mnie większość z tego forum powinna w ramkę [...]

Nie chce mi się tego czytać, znam swój organizm i wiem co dla mnie dobre. Odżywiaj się jak chcesz, to Twoja decyzja... Pozdro :-)

Zdaje sobie z tego wszystkiego sprawę, że ta choroba ciągle powraca. Zwłaszcza gdy zaczynają się jakieś problemy i wtedy człowiek szuka 'pocieszenia' i znowu wchodzi w błędne koło. Nie szukam wymówek- napisałam jak było. Od paru miesięcy pracuje nad sobą i mimo tego, że nadal nie jest łatwo, bo sytuacja życiowa/rodzinna nadal się nie [...]

Zdaje sobie z tego wszystkiego sprawę, że ta choroba ciągle powraca. Zwłaszcza gdy zaczynają się jakieś problemy i wtedy człowiek szuka 'pocieszenia' i znowu wchodzi w błędne koło. Nie szukam wymówek- napisałam jak było. Od paru miesięcy pracuje nad sobą i mimo tego, że nadal nie jest łatwo, bo sytuacja życiowa/rodzinna nadal się nie [...]

[...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]

[...] np. na brzuchu."-- to zostalo wyjasnione i gromadzi fat a nie spala!! "Drugi strzał POW około gdz 19:00 w miejsce najmniej zatłuszczone(u mnie triceps). Żeby jak najbardziej skrócic czas uwalniania insy z mojego organizmu,oraz dla lepszej kontroli makroskładników w org. Chce żeby strzał POW jak najszybciej opuścił moj organizm... [...]

Nie pisze tego dla "nightwolfowych99% forum". Po drugie jak kogos frustruje stagnacja to zamiast czytac moje wypociny zawsze moze sidgnac po doping

[...] warzywa. 3.Pierś, makaron, oliwa, sos. Vitargo. 4.Pierś, makaron, warzywa. 5.Białko, płatki owsiane, oliwa, warzywa. 6.Jajka, płatki owsiane, oliwa, warzywa. 7.Kanapki jakieś. Trening: Wyciskanie na ławce poziomej95kg x10, 100kg x6, 105kg x6, 110kg x4, 115kg x2 (115kg x6, 120kg x4, 122kg x2, 135kg x2)- deska. Poręcze 10, 10, 10, 10, 10 [...]

Ja tez jestem endo i trenuje na silce od jakichs 5 lat ale tak z glowa to sczerze od paru miesiecy tzn wczesniej mialem w glowie mentlik jak chyba wielu ludzi z taka genetyka poprostu caly czas chcialem pozbyc sie tluszcu i zbudowac miesnie jednoczesnie cwiczylem ciezko silowo i do tego duzo aerobow i dawalo to efekty = 0 nic poprostu nic. [...]

[...] w inne zreszta sie nie wdaje bo nerwow szkoda a i nic dobrego nie wynika, jeno w oczach innych wychodzi sie na zarozumialca co to rozumy wszelkie zjadl. Napisze Ci dokladnie jak to widze - subiektywnie, moim okiem i rozumem - z tym ze podkreslam gruba krecha - uwazam ze bardziej uprawiamy tu trening silowy niz kulturystyke - wyjmujac spod tego [...]

[...] szczurach oddalonych o setki kilometrów od Ciebie tudzież przejmować się każdym chemicznym odkryciem, bo wyniki będą dobre. Wiesz, ciężko wytrwać w sporcie, jeśli co chwilę jakaś informacja będzie Cię dezorientować i zmuszać do zmiany toru. Nie do końca jestem przekonany czy ogólna dostępność wszelakiej wiedzy to właściwe postępowanie w [...]

Kurde jak ten spam zapier.dalał jak mnie niebyło nawet niechce mi sie go od początku czytać, a teraz jak ja pisze tu pustki!!! kvrwa........ PS: Makel i tak jesteś przekupiony

czyli dzisiejszy trening też zmaściłam bo robiłam wszystko tym samym ale maksymalnym obciążeniem jakie na tą chwile jestem w stanie podnieść. Czyli jak zrobię płynnie 10 ostatnich powtórzeń z danym obciążeniem dla danego ćwiczenia to następnym razem zaczynam to ćwiczenie od tego właśnie obciążenia tak i każde koleje zwiększam tak? Ale o ile kg i [...]

Jak już na prawdę nie chcesz nic czytać i nie interesuje Cie co mógłbys jeść, jaki masz wybór i jak to działa to możesz wziąść sobie jakąś gotową dietę i patrzeć jak to na Ciebie wpływa. Minusem jest, że będziesz musiał ćwiczyć jakis czas i stosować tą diete i nie jest powiedziane, że będzie ona wyliczona pod Ciebie. Jak trafisz to swietnie, jak [...]

AAAAAAAA patrzcie co zdobyłam 15 minut temu!!!! Spóźniona jak zawsze, ale tyle czasu się na tę książkę czaiłam i w końcu poszłam do tej księgarni. Aż mi się odechciało treningu, bo chcę ją czytać %-) Chyba zacznę z nią spać %-) PS. wieczorem uzupełnię z wczoraj /SFD/2017/6/28/c043c59fa6224b5e9e3270a0e6d5b243.jpg

Bartek, dziękuję :) Z posiłkami rewelacji nie ma, ale niby liczą się chęci %-) BPL pewnie zbieg okoliczności, mi tam co chwila lata przed oczami, że ktoś ją ma i chwali :-) Pisze szybko tą wypiskę, bo idzie burza i muszę uciekać pod kołdrę %-) WTOREK, pozapominały mi się ciężary PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 30 / 35 / 37 / 35 [...]

[...] polubilem go. Lubilem czytac jego wypociny :), czytac kogo to on nie rozwalil i kogo to on nie zaprasza do swojego klubu na "fighting". Wiec sadze ze moderatorzy jak i Boruta ( chyba :P ) jestescie ludzmi doroslymi i dojrzalymi emocjonalnie i znajdziecie wspolne rozwiazanie danego problemu. Moze Boruta zrozumial swoja blad ze spamowal [...]